Kickboksen is een high-intensity training die boksen, Muay Thai, kickboksen en andere vechtsporttechnieken combineert om u een all-over toning training te geven. En dat allemaal zonder halters of barbells. Het is een geweldige manier om je hart te laten pompen en gewicht te verliezen terwijl je spieren en uithoudingsvermogen opbouwt. Of je nu vet wilt verliezen of magere spieren wilt opbouwen, kickboksen biedt een verscheidenheid aan trainingen die voor iedereen geschikt zijn. Maar hoeveel mensen ken je die het geprobeerd hebben? Kickboksen Soest is een vereniging die zich bezig houdt met het organiseren van kickbokslessen voor volwassenen. Als je klaar bent om te ervaren wat kickboksen te bieden heeft, lees dan verder voor onze gids.
Hoe werkt kickboksen?
Kickboksen combineert elementen van boksen, Muay Thai, worstelen, karate en andere vechtsporttechnieken. De beste kickbokstrainingen richten zich op het opbouwen van cardiovasculaire kracht terwijl je veel calorieën verbrandt. Je doet dit door middel van hoge intensiteit intervallen die je hartslag verhogen om je metabolisme te verbeteren. Kickbokstrainingen zijn meestal circuitgebaseerd, wat betekent dat je voor de duur van een set gaat en dan een set rust neemt voordat je het circuit herhaalt. Dat betekent dat je hetzelfde circuit meerdere keren kunt doen voordat je benen een pauze nodig hebben. Kickbokstrainingen bevatten ook plyometrische oefeningen, wat betekent dat je springt en stoten gooit. Plyometrische oefeningen zijn nuttig omdat ze een element van snelheid aan je training toevoegen, zodat je tegelijkertijd calorieën verbrandt en spieren verstevigt.
Wat houdt kickbokstraining in?
Kickboksen draait om stoten, trappen en werpcombinaties, dus trainen in een kickboksschool is anders dan trainen in een boksschool. Kickboksscholen worden "sportscholen" genoemd, terwijl boksscholen "clubs" zijn, dus als je een kickboksschool zoekt, moet je er zeker van zijn dat die kickbokstraining aanbiedt. Boksscholen bieden meestal bokstraining en eventueel ook MMA- en worsteltraining.
Wat houdt kickbokstraining in?
Kickboksen draait om stoten, trappen en werpcombinaties, dus trainen in een kickboksschool is anders dan trainen in een boksschool. Kickboksscholen worden "sportscholen" genoemd, terwijl boksscholen "clubs" zijn, dus als je een kickboksschool zoekt, moet je er zeker van zijn dat die kickbokstraining aanbiedt. Boksscholen bieden meestal bokstraining en eventueel ook MMA- en worsteltraining.
Conclusie
Kickboksen is een training met hoge intensiteit die elementen van boksen, Muay Thai, worstelen, karate en andere vechtsporttechnieken combineert. De beste kickbokstrainingen richten zich op het opbouwen van cardiovasculaire kracht terwijl je veel calorieën verbrandt. Je doet dit door middel van hoge intensiteit intervallen die je hartslag verhogen om je metabolisme te verbeteren. Kickbokstrainingen zijn meestal circuitgebaseerd, wat betekent dat je voor de duur van een set gaat en dan een set rust neemt voordat je het circuit herhaalt. Dat betekent dat je hetzelfde circuit meerdere keren kunt doen voordat je benen een pauze nodig hebben. Kickbokstrainingen bevatten ook plyometrische oefeningen, wat betekent dat je springt en stoten gooit. Plyometrische oefeningen zijn nuttig omdat ze een element van snelheid aan je training toevoegen, zodat je tegelijkertijd calorieën verbrandt en spieren verstevigt.