De Feldenkrais methode is een benadering van beweging die de aangeboren intelligentie van het lichaam en het belang van vrije exploratie benadrukt. Het leert mensen hoe ze bewust kunnen bewegen en helpt hen gebieden te identificeren waar ze zichzelf mogelijk tegenhouden. Met zijn nadruk op leren door directe ervaring heeft Feldenkrais een sterke theoretische basis in de neurowetenschappen en de anatomie. De methode integreert ook in het dagelijks leven door vaardigheden aan te leren zoals comfortabel zitten aan een bureau of gracieus uit een stoel stappen. De Feldenkrais-methode kan mensen helpen fysieke ongemakken te beheersen, bewegingsvrijheid te verbeteren, pijn te verminderen en de functie na een blessure te herstellen. Het is bijzonder effectief voor mensen met artritis, chronische rugpijn of andere aandoeningen die de beweging beperken.
Wat is de Feldenkrais methode?
De Feldenkrais-methode gebruikt zachte aanraking om mensen te helpen zich meer op hun gemak te voelen met hun lichaam en vrijer te leren bewegen. Het is gebaseerd op de overtuiging dat we allemaal geboren worden met een aangeboren vermogen om vrij te bewegen en ons volledig uit te drukken.
Feldenkrais beoefenaars werken met patiënten om hen te helpen begrijpen hoe hun lichaam beweegt en wat hen tegenhoudt om hun ware potentieel uit te drukken. De behandelaar helpt de patiënt aan te voelen welke delen van het lichaam veilig zijn om te bewegen en welke delen pijnlijk zijn. Vervolgens leert hij de patiënt nieuwe manieren van bewegen, zodat hij zich comfortabeler en zelfverzekerder voelt.
Hoe werkt de Feldenkrais-methode?
Feldenkrais beoefenaars hebben een uitgebreide training in anatomie en fysiologie. Ze werken nauw samen met hun patiënten om te begrijpen wat veilig is om te bewegen en wat pijnlijk is. Vervolgens leren ze de patiënt nieuwe manieren van bewegen die comfortabeler zijn en waarmee hij zich vollediger kan uitdrukken. Naarmate patiënten zich comfortabeler en zekerder voelen in hun bewegingen, verbeteren hun gevoel van welzijn en hun prestaties. De methode legt ook de nadruk op een persoonsgerichte benadering van de behandeling, die patiënten aanmoedigt een actieve rol te spelen in hun behandelingsproces.
Belangrijkste principes van de Feldenkrais-methode
- Exploratie – Alles begint met exploratie om patiënten te helpen gebieden te identificeren waar zij zich beperkt voelen en veilige manieren te verkennen om te bewegen.
- Bewustwording – Door exploratie worden patiënten zich meer bewust van hun bewegingen.
- Integratie – Als bewegingen vrijer worden uitgedrukt, integreert het lichaam zich vollediger.
Hoe past u de Feldenkrais-methode toe?
Feldenkrais beoefenaars gebruiken een proces van geleide ontdekking om patiënten te helpen hun lichaam te leren kennen en nieuwe manieren van bewegen te vinden. Tijdens dit proces begeleidt de behandelaar de patiënt bij het identificeren van gebieden van het lichaam die veilig zijn om te bewegen en waar ze de meeste pijn voelen. Vervolgens leert de behandelaar de patiënt nieuwe manieren van bewegen die comfortabeler zijn en waarmee hij zich vollediger kan uitdrukken.
De ervaring van de patiënt wordt gewaardeerd, omdat de behandelaar leert "door te doen" en "door te voelen" in plaats van de patiënt precies te vertellen wat hij moet doen. Deze benadering helpt patiënten nieuwe manieren van bewegen te ontdekken die passen bij hun individuele behoeften en voorkeuren.
Elke behandelingssessie begint met een warme therapeutische massage om het lichaam te helpen ontspannen en eventuele spanning of stress te verlichten. Daarna werkt de behandelaar met de ademhaling van de patiënt om hem te helpen ontspannen en gecentreerd te blijven. Daarna gaat de behandeling over op zachte rek- en bewegingsoefeningen die zijn aangepast aan de behoeften van de patiënt. De behandelaar richt zich erop de patiënt te helpen zich veilig en ontspannen te voelen terwijl hij oude gevoelens van remming onderzoekt en loslaat.
Samenvatting
De Feldenkrais methode is een therapeutische benadering die zachte aanraking gebruikt om mensen te helpen vrijer te leren bewegen. Het is gebaseerd op het geloof dat we allemaal geboren zijn met een aangeboren vermogen om vrij te bewegen en ons volledig uit te drukken. De methode benadrukt een persoonsgerichte benadering van de behandeling en moedigt patiënten aan om een actieve rol te spelen in hun behandeling.
Feldenkrais-beoefenaars werken nauw samen met hun patiënten om hen te helpen gebieden te identificeren waar zij zich beperkt voelen en om veilige manieren van bewegen te verkennen. De methode benadrukt ook een persoonsgerichte benadering van de behandeling en moedigt patiënten aan een actieve rol te spelen in hun behandelingsproces.
De Feldenkrais-methode kan mensen helpen pijn te beheersen en het risico op letsel te verminderen. Het is bijzonder effectief voor mensen met artritis, chronische rugpijn of andere aandoeningen die de beweging beperken.